الفوائد الصحية للنعناع

 متلازمة القاولون العصبي

قد وصفت كبسولات زيت النعناع بأنه "الخيار الأول للدواء" في مرضى القولون العصبي، كما أنه يساعد بأمان على تخفيف الأعراض وتحسين نوعية المعيشه . وقد أظهرت الأبحاث أنه فعال مع الأطفال والبالغين على حد سواء، حيث تظهر إحدى الدراسات انخفاض 50 في المئة في "مجموع الذين لديهم متلازمة القاولون العصبي" بين 75 في المئة من المرضى الذين حاولوا تناوله .

تشنج القولون والغازات

زيت النعناع هو بديل فعال للأدوية مثل بسكوبان للحد من تشنج القولون كما يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء مما يسمح للغازات بالمرور وتخفيف آلام البطن. جرب زيت النعناع أو أوراقه باضافته الي الشاي لتخفيف الغازات .


 اضطرابات إفراغ المعدة

في الناس الذين يعانون من اضطرابات معوية ، قد يكون النعناع مفيد لتعزيز إفراغ المعدة

عسر الهضم الوظيفي (اضطراب في المعدة وعسر الهضم)

بإضافة 90 ملليغرام من زيت النعناع مع زيت كمون، يتم التحسين بصورة كبيره من أعراض عسر الهضم الوظيفية بنسبة 67 في المئة من المرضى . إذا كان لديك اضطراب في المعدة عليك محاولة شرب كوب صغير من الماء مع أضافت بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي.

مغص الرُضع

النعناع هو على الأقل بنفس فعالية سيميثيكون في علاج المغص عند الرضع


 آلام الحلمة المصاحبة للرضاعه الطبيعيه

تساعد مياه النعناع  في منع تشققات الحلمة وألمها عند الأمهات المرضعات

مرض السل

استنشاق الزيوت الأساسية من النعناع يساعد على تراجع التهاب السل بطريقة سريعه ، والباحثين يقترحون بأنه قد يساعد في منع تكرار وتفاقم المرض

حساسية الأنف (حمى القش)

مقتطفات من أوراق النعناع قد تحول دون تحرر الهيستامين، مما يوحي أنه قد يساعد في تخفيف أعراض حساسية الأنف خاصة التى نصاب بها فى ايام الربيع

9- آلام القوباء المنطقيه

وأسفر العلاج الموضعي من زيت النعناع في تحسين شبه فوري في الآلام المصاحبة للقوباء المنطقية ونتائجه تستمر لمدة شهرين لمتابعة العلاج

10- مشاكل الذاكرة

وقد تبين أن رائحة النعناع تقوي الذاكرة وتزيد اليقظة

11- الغثيان الناجم عن العلاج الكيماوي

زيت النعناع يقلل من فعالية الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي ، وبتكلفة مخفضة مقارنة مع العلاجات القائمة على المخدرات العلاجيه

12- سرطان البروستاتا

النعناع تحتوي على المنثول، والتي قد تمنع نمو سرطان البروستاتا

13- الإشعاع الضار

النعناع قد يحمي من التلف في الحمض النووي وموت الخلايا الناجمة عن التعرض للإشعاع

14 - فيروس الهربس البسيط من النوع 1

وقد تبين النعناع بمساعدةالعقاقير في كبح مقاومة فيروس الهربس البسيط نوع 1

15- تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة

وقد تبين أن مستخلص زيت النعناع يكون متفوق على الكلورهيكسيدين غسول الفم الكيميائي في تثبيط تكوين تشكيلات بيوفيلم المرتبطة بتسوس الأسنان كما استخدمت مسحوق أوراق النعناع  تاريخيا لتنعيش النفس وتبييض الأسنان. يمكنك حتى إضافة قطرة أو اثنين مباشرة إلى معجون الأسنان الخاص بك

16- فوائد الجهاز التنفسي

يعمل زيت النعناع باعتباره مفيد في الاحتقان، ويمكن أن يساعد في تطهير الجهاز التنفسي الخاص بك. استخدام النعناع ضروري في نزلات البرد ويستنشق من خلال المرذاذ از البخاخة للمساعدة في احتقان الأنف وتخفيف السعال وأعراض البرد.

17- صداع

زيت النعناع قد يساعد في تخفيف آلام الصداع. ولآلام الصداع حاول وضع بضع قطرات على معصمك أو رش قطرات قليلة على قطعة قماش ثم استنشاق رائحة. يمكنك أيضا التدليك بالزيت مباشرة على صدغيك وجبينك.

18- التوتر او الاجهاد

زيت النعناع يبرد وينشط . إضافة بضع قطرات في الحمام الخاص بك، أو تضع بعض القطرات مباشرة على جسمك ثم تدخل في حوض الاستحمام لتخفيف التوتر شبه فوري  يمكنك أيضا وضع الزيت إلى الموقد حيث ان رائحته  تخفف الإجهاد

19- الشعر والجلد

محاولة مزج زيت النعناع إلى الشامبو الخاص بككغسول الجسم .هذا له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم التي يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة وإزالة قشرة الرأس (والقمل) من فروة الرأس

20- الربو

النعناع يحتوي على حمض الروزمارينك (الموجود أيضا في إكليل الجبل)، والذي قد يساعد على الحد من المواد الكيميائية المسببة للالتهاب لدي مرضى الربو

21- آلام العضلات


النعناع قد يساعد في تخفيف تشنجات العضلات وألمها . حاول تدليك عضلات الرقبة بالزيت أو إضافته إلى ماء الحمام الخاص بك سيقوم بتخفيف آلام العضلات